Бърза диета за детокс сваля 5 кг след празниците

Быстрая детокс-диета, похудеть на 5 кг после отпуска.
Быстрая детокс-диета, похудеть на 5 кг после отпуска. Употребление свежих фруктов и овощей в течение недели может помочь вам сбросить минус 5 кг.
Поскольку лед - это обильная праздничная еда, из-за которой многие люди переедают и слишком много пьют, самое время подумать о детоксикации организма и о том, как это сделать одновременно.
Таким образом, он удаляет накопленные
лишние килограммы. Блюда, которые мы вам предлагаем, готовятся легко, быстро и в разных вариантах, поэтому каждый может выбрать те фрукты и овощи, которые ему больше нравятся. Кроме того, вы можете выбрать разные фрукты или овощи для каждого из семи дней, в течение которых вы работаете на детокс-диете.
Процедура.
Во время этой разгрузочной недели рекомендуется выбрать подходящие шаги, которые помогут еще больше вывести токсины и жир из организма. Для этого подходят горячие паровые ванны или сауны, бег трусцой или каланетика.
Хотя 15 минут в день должны быть
Если выделить на это время физические упражнения, результаты увеличатся как минимум вдвое; третье требование - ежедневно выпивать от 1,5 до 2 литров воды, причем не только свежей. Принцип детокс-диеты заключается в том, что в течение определенного периода времени в организм не поступает обработанная или приготовленная пища, а также химические вещества. Этот метод основан на употреблении сырых продуктов.
Проверенный эффективный метод.
Для детоксикации организма. Уже через неделю сыроедения вы должны почувствовать себя омоложенным, вымыть токсины и сбросить не менее пяти лишних килограммов за время отпуска.
Вы не только растопите свои щеки и живот.
Детокс-диеты улучшают здоровье, повышают иммунитет, дают энергию и улучшают память. Он значительно улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ еще долгое время после того, как вы прекратите соблюдать диету.
Промывка.
Очень важно очистить толстую кишку перед началом детоксикации, чтобы избежать неприятных побочных эффектов, таких как запор, вздутие живота, тошнота и головные боли мигрени. К счастью, эти неприятные симптомы возникают редко, но меры предосторожности не будут лишними. Также очищение толстой кишки.
Дальнейшая поддержка детоксикации.
Для успешной детоксикации организму необходимы ощелачивающие минералы, такие как магний, кальций, калий, кремний и натрий, которых обычно не хватает большинству людей. Причина этого в том, что во время праздников они употребляют слишком много алкоголя и продуктов, вызывающих кислотообразование. Поэтому полезно сосредоточиться на продуктах, содержащих именно эти минералы.
Лучшие источники магния,.
Кальций, калий, кремний и натрий содержатся в зеленых соках и должны быть включены в меню питания. Наряду с ними ешьте сырые супы, такие как таратор, и зеленые салаты, такие как латук, айсберг, авокадо, морские водоросли, ростки фасоли и репа. Можно также включить стакан свежих цитрусовых.
Она съедала два-три апельсина в день.
Диета не является строгой, поэтому каждый может выбрать для себя, употреблять ли ему только соки и смеси или свежие сырые фрукты. Достаточно двух килограммов фруктов или овощей в день. Это количество следует распределить на несколько приемов пищи в течение дня и завершить вечером большим овощным салатом, призванным удовлетворить вас.
Фрукты.
Одним из наиболее эффективных способов детоксикации является употребление одного вида фруктов в течение дня, продолжительностью от одного до трех дней. Это отличный способ вымыть токсины и сбросить вес.
Детокс с киви, тыквой и яблоком.
Особенно подходит в это время года. Морковь также является отличным выбором. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что вы снабжаете свой организм настоящими суперпродуктами, богатыми витаминами A, B, C и K, минералами кальцием, калием, магнием, фосфором, железом, селеном, фолиевой кислотой и ферментами.
Регулярное употребление фруктов.
Овощи снижают кровяное давление, уровень холестерина, помогают при запорах, заболеваниях почек, усталости и даже помогают бороться с зимней депрессией. В качестве дополнительного бонуса, который не следует игнорировать, диета обладает антиканцерогенным и антивозрастным действием.
Подготовьтесь к детоксикации:.
За три-четыре дня до начала очищающей диеты рекомендуется постепенно начать формировать организм без стресса. Поэтому начните с употребления нескольких легких сырых растительных продуктов за 1-2 дня до начала диеты. Это полезно для очищения толстой кишки. Поддерживает процесс очищения организма во время детоксикации. Совсем забудьте о кофе и замените его зеленым чаем или другими травяными чаями в течение дня. Не употребляйте ничего, кроме отборных фруктов и овощей в несколько приемов пищи; съедайте до 2 кг в день. Фрукты и овощи в сыром, выложенном или свежем виде. Лучший вариант - разделить 2 кг пополам.